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靠节食减肥是不行的,HIIT动作燃烧全身脂肪!

  

  想要一副好身材,依靠节食减肥是不行的,不管男生还是女生,想要变成男神女神必须要通过锻炼来改变。凹凸有致的身材,全身每一个部位都需要锻炼到。

  一般懒人很不喜欢出外面运动,可是又很想锻炼身体!想要在家里释放卡路里吗?不用任何设备,这里有一套有趣的燃脂动作让你大汗淋漓。准备好了吗?现在就开始吧!

  HIIT是你的不二之选。这种训练方法可以很好地刺激你的肌肉,同时还能给你带来持续燃脂的效果。

  燃脂动作:

  1开合跳 30次/1组 2-3组

  2深蹲 15次/一组 2-3组

  3高抬腿 40次/一组 2-3组

  4波比跳 10次/一组 3-4组

  温馨提示:

  在饭后60分钟以上才进行;运动前后要拉筋,做一些伸展运动。

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2017-06-27 15:24  阅读量:52